ជំងឺ osteochondrosis មាត់ស្បូនគឺជាជំងឺទូទៅមួយដែលសព្វថ្ងៃជារៀងរាល់ឆ្នាំកាន់តែច្រើនឡើង ៗ មិនត្រឹមតែជះឥទ្ធិពលដល់មនុស្សចាស់ប៉ុណ្ណោះទេថែមទាំងចំពោះមនុស្សវ័យ ២៥-៤០ ទៀតផង។ការវិវត្តនៃជំងឺនេះតាមក្បួនត្រូវបានសម្របសម្រួលដោយការស្នាក់នៅរយៈពេលយូរគ្រប់គ្រាន់ក្នុងឥរិយាបថខុសដែលត្រូវបានគេសង្កេតឃើញឧទាហរណ៍ក្នុងអំឡុងពេលធ្វើការយូរនៅកុំព្យូទ័រនិងក្នុងករណីជាច្រើនទៀត។
ជាញឹកញាប់ osteochondrosis មាត់ស្បូនក៏កើតមានផងដែរជាមួយនឹងការប៉ះពាល់នឹងរំញ័រយូរឧទាហរណ៍ជាមួយនឹងការងារថេរជាមួយឧបករណ៍សំណង់ធំ ៗ គ្រប់ប្រភេទឬនៅពេលបើកបររថយន្ត។
ក្នុងចំណោមបុព្វហេតុទូទៅដទៃទៀតនៃជំងឺនេះសកម្មភាពរាងកាយទាបទីតាំងរាងកាយមិនត្រឹមត្រូវក្នុងពេលគេងការត្រៀមលក្ខណៈហ្សែននិងកត្តាផ្សេងទៀតក៏ត្រូវបានសម្គាល់ផងដែរ។ជារឿយៗមនុស្សម្នាក់មិនដឹងថាគាត់ទទួលរងពីជំងឺ osteochondrosis មាត់ស្បូន។ជួនកាលជំងឺនេះមិនអាចបណ្តាលឱ្យមានរោគសញ្ញានិងប្រតិកម្មឈឺចាប់អស់រយៈពេលជាច្រើនឆ្នាំ។ទោះជាយ៉ាងណាក៏ដោយភាគច្រើនវានៅតែផ្តល់នូវការរអាក់រអួលដូច្នេះវាជាការប្រសើរដែលមិនត្រូវពន្យារពេលដំណើរការព្យាបាលប៉ុន្តែត្រូវចាប់ផ្តើមឱ្យបានឆាប់នៅពេលអ្នករកឃើញថាអ្នកមានជំងឺនេះ។
រោគសញ្ញានៃជំងឺនេះ
osteochondrosis មាត់ស្បូនមានរោគសញ្ញាលក្ខណៈមួយចំនួន។ពួកវាអាចលេចឡើងជាលក្ខណៈបុគ្គលឬសរុប។គួរកត់សម្គាល់ថាបើនិយាយអំពីរោគសញ្ញាប្រភេទនៃជំងឺនេះគឺខុសគ្នាបន្តិចបន្តួចពីប្រភេទដទៃទៀតនៃជំងឺ osteochondrosis ។វាត្រូវបានគេចាត់ទុកថាជាការលំបាកបំផុតនិងគ្រោះថ្នាក់បំផុតនៃជំងឺ osteochondrosis គ្រប់ប្រភេទ។នេះគឺដោយសារតែការពិតដែលថានៅពេលដែលឆ្អឹងកងមាត់ស្បូនត្រូវបានផ្លាស់ទីលំនៅហើយរចនាសម្ព័ន្ធនៃឌីស intervertebral ត្រូវបានផ្លាស់ប្តូរសរសៃប្រសាទឆ្អឹងខ្នងជារឿយៗត្រូវបានខ្ទាស់។នេះអាចនាំឱ្យមានការរំលោភបំពាននៃការផ្គត់ផ្គង់ឈាមទៅខួរក្បាល, fraught ជាមួយនឹងផលវិបាកគ្រោះថ្នាក់ខ្លាំងណាស់។
ការឈឺចាប់កមិនមែនជារឿងគ្រោះថ្នាក់បំផុតដែលអាចកើតឡើងដោយសារតែជំងឺពុកឆ្អឹង។
ក្នុងចំណោមរោគសញ្ញាទូទៅបំផុតនៃជំងឺ osteochondrosis មាត់ស្បូនរោគសញ្ញាខាងក្រោមអាចត្រូវបានសម្គាល់:
- អារម្មណ៍ឈឺចាប់មិនល្អនៅតំបន់មាត់ស្បូន។
- ឈឺក្បាលញឹកញាប់។
- ការបង្ក្រាបនៅកនៅពេលផ្លាស់ទី។
- ពិបាកបង្វែរក្បាល។
- ជារឿយៗមានការឈឺចាប់ទាញនៅក្នុងតំបន់ទ្រូងនៅខាងឆ្វេងដែលជួនកាលរាលដាលដល់ដៃឆ្វេង។
- អារម្មណ៍ឆេះមិនល្អរវាងដាវស្មា។
- អារម្មណ៍ទន់ខ្សោយញឹកញាប់ស្មារតីស្ពឹកស្រពន់អមដោយចង្អោរវិលមុខនិងក្នុងករណីខ្លះបាត់បង់ស្មារតី។
- ពិបាកដកដង្ហើមមុខងារសួតខ្សោយ។
- ក្នុងករណីធ្ងន់ធ្ងរបំផុត - ដំណើរការមិនត្រឹមត្រូវនៃប្រព័ន្ធសរសៃឈាមបេះដូង។
- ភាពមិនធម្មតានៃមុខនិងអណ្តាត។
- ទ្វេដងនៅចំពោះមុខភ្នែក។
ដូចដែលអ្នកបានឃើញហើយ osteochondrosis មាត់ស្បូនមិនមានគ្រោះថ្នាក់ដូចមនុស្សជាច្រើនគិតទេ។ក្នុងករណីខ្លះវាអាចនាំឱ្យមានផលវិបាកមិនល្អនិងសូម្បីតែគ្រោះថ្នាក់។ដូច្នេះវាចាំបាច់ត្រូវតាមដានសុខភាពរបស់អ្នកដោយប្រុងប្រយ័ត្នព្យាយាមជៀសវាងកត្តាគ្រោះថ្នាក់និងស្វែងរកជំនួយផ្នែកវេជ្ជសាស្ត្រនៅសញ្ញាដំបូងនៃជំងឺ osteochondrosis មាត់ស្បូន។
វិធីសាស្រ្តនៃការព្យាបាល
ជាធម្មតានៅក្នុងរយៈពេលដំបូងនៃការអភិវឌ្ឍន៍ osteochondrosis ត្រូវបានបង្ហាញជាទម្រង់ស្រាលបំផុត។ប្រសិនបើអ្នកកំណត់អត្តសញ្ញាណជំងឺនេះឱ្យបានទាន់ពេលវេលាហើយចាប់ផ្តើមព្យាបាលភ្លាមៗវានឹងងាយស្រួលក្នុងការកម្ចាត់វាជាងជំងឺដែលជឿនលឿន។
នៅដំណាក់កាលដំបូងមិនចាំបាច់មានការអន្តរាគមន៍ផ្នែកវេជ្ជសាស្រ្តទេ។វាគ្រប់គ្រាន់ហើយក្នុងការកែតំរែតំរង់និងទម្លាប់ប្រចាំថ្ងៃរបស់អ្នកនិងលុបបំបាត់កត្តាទាំងអស់ដែលរួមចំណែកដល់ការវិវត្តនៃជំងឺ osteochondrosis មាត់ស្បូន - ដើម្បីបង្កើនសកម្មភាពរាងកាយព្យាយាមអង្គុយតិចនៅកុំព្យូទ័រនិងអនុវត្តការងារដែលមិនមានចលនាផ្សេងទៀតតាមដានឥរិយាបថរបស់អ្នកធ្វើលំហាត់ប្រាណទៀងទាត់យក សម្រាកកំឡុងពេលធ្វើការយូរអង្វែង…ប្រសិនបើអ្នកអាចយកចិត្តទុកដាក់ចំពោះការព្យាបាលនៃជំងឺនេះភាពមិនស្រួលនៅកឈឺក្បាលភាពទន់ខ្សោយនិងវិលមុខជាមួយជំងឺ osteochondrosis នឹងលែងរំខានអ្នកទៀតហើយ។ក្នុងអំឡុងពេលនេះវាត្រូវបានគេណែនាំឱ្យធ្វើតាមរបបអាហារដែលសមរម្យនិងបដិសេធមិនលើកទម្ងន់។
ប្រសិនបើអ្នកមិនចាប់ផ្តើមប្រយុទ្ធនឹងជំងឺនេះឱ្យបានទាន់ពេលវេលាទេនោះយូរ ៗ ទៅវានឹងចាប់ផ្តើមរីកចម្រើនហើយនឹងធ្វើឱ្យអ្នកមានការថប់បារម្ភកាន់តែខ្លាំងឡើង។ក្នុងករណីនេះត្រូវការវិធានការធ្ងន់ធ្ងរបន្ថែមទៀតដែលអាចបញ្ឈប់ការវិវត្តនៃជំងឺនេះ។ឧទាហរណ៍ការធ្វើលំហាត់ប្រាណការព្យាបាលដោយចលនាការព្យាបាលដោយចលនានិងការម៉ាស្សាជំនាញសម្រាប់ជំងឺ osteochondrosis មាត់ស្បូនគឺមានប្រជាប្រិយភាពណាស់។ក្នុងករណីធ្ងន់ធ្ងរមួយចំនួនអ្នកជំងឺក៏ត្រូវបានចេញវេជ្ជបញ្ជាឱ្យប្រើថ្នាំមួយចំនួនផងដែរ។
សព្វថ្ងៃនេះមានថ្នាំឯកទេសផ្សេងៗគ្នាជាច្រើនដែលជួយដល់ជំងឺ osteochondrosis មាត់ស្បូន។សកម្មភាពរបស់ពួកគេមានគោលបំណងជួយបំបាត់ការឈឺចាប់បំបាត់ការរលាកនិងស្តារចរន្តឈាមធម្មតាឡើងវិញ។
ជាប្រពៃណីវិធីសាស្រ្តមួយក្នុងចំណោមវិធីសាស្រ្តដែលមានប្រសិទ្ធភាពនិងមានប្រសិទ្ធភាពបំផុតក្នុងការព្យាបាលជំងឺ osteochondrosis មាត់ស្បូនគឺជាលំហាត់ព្យាបាលដោយចលនា។នេះគឺជាសំណុំលំហាត់លំហាត់ព្យាបាលសាមញ្ញ។
ការព្យាបាលដោយចលនា
- អង្គុយលើកៅអីដោយឆ្អឹងខ្នងរបស់អ្នកត្រង់ហើយចុចប្រឆាំងនឹងកៅអីខាងក្រោយ។ធ្វើឱ្យវេនក្បាលរបស់អ្នកទន់ភ្លន់ទៅចំហៀង។
- បន្ទាបក្បាលរបស់អ្នកយឺត ៗ ប៉ះទ្រូងរបស់អ្នកដោយចង្ការបស់អ្នក។បន្ទាប់មកផ្អៀងវាតាមដែលអាចធ្វើទៅបាន។
- អង្គុយនៅតុដាក់កែងដៃរបស់អ្នកនៅលើផ្ទៃហើយដាក់ដៃរបស់អ្នកនៅលើថ្ងាសរបស់អ្នក។ព្យាយាមសង្កត់លើដូងរបស់អ្នកដោយប្រើក្បាលរបស់អ្នកឱ្យបានច្រើនបំផុតតាមដែលអាចធ្វើបានរយៈពេល ១០ វិនាទី។ធ្វើម្តងទៀតច្រើនដងដោយដៃនីមួយៗ។
- ឈរត្រង់, បន្ទាបដៃរបស់អ្នកនៅលើដងខ្លួននិងលើកស្មារបស់អ្នកឡើងលើ។ស្ថិតនៅទីតាំងនេះពីរបីវិនាទីបន្ទាប់មកសម្រាក។ធ្វើម្តងទៀត 10-12 ដង។
- ប្រើម្រាមដៃរបស់អ្នកដើម្បីច្របាច់ផ្នែកខាងក្រោយនៃកញ្ចឹងក។ធ្វើចលនាខ្លាំងនិងជ្រៅក្នុងរយៈពេល ៣-៤ នាទី។ដើម្បីភាពងាយស្រួលអ្នកអាចស្នើសុំនរណាម្នាក់ពីផ្ទះរបស់អ្នកឱ្យធ្វើការម៉ាស្សាបែបនេះ។
- ចលនាស្រដៀងគ្នាត្រូវបានគេណែនាំឱ្យប្រើស្មាស្មា។នេះនឹងសម្រាកនិងធ្វើឱ្យឈាមរត់ប្រសើរឡើង។
លំហាត់ពន្លឺទាំងនេះអាចត្រូវបានអនុវត្តទាំងការរួមបញ្ចូលគ្នានិងដាច់ដោយឡែកពីគ្នា។វាត្រូវបានគេណែនាំឱ្យធ្វើវាជារៀងរាល់ថ្ងៃហើយឱ្យបានញឹកញាប់តាមដែលអាចធ្វើទៅបានភ្លាមៗនៅពេលអ្នកមាននាទីឥតគិតថ្លៃ។លំហាត់ជាច្រើនដែលបានរាយខាងលើគឺងាយស្រួលធ្វើនៅគ្រប់ទីកន្លែង។ធ្វើវានៅពេលអ្នកកំពុងស្ទះចរាចរណ៍អានមើលទូរទស្សន៍ឬធ្វើការលើកុំព្យូទ័រ។គ្រាន់តែពីរបីនាទីក្នុងមួយថ្ងៃ - ហើយបន្ទាប់ពីមួយរយៈអ្នកនឹងសម្គាល់ឃើញការកែលម្អជាក់ស្តែង។